Voici quelques idées pour gérer l’impact de cette #PauseQuébec sur vos activités. 

Vous pouvez être proactifs

1-Maintenez le contact avec vos clients. Créez une vidéo (et partagez-la), placez un mémo d’encouragement à votre bureau, un communiqué sur votre site Web, envoyez un e-mail et partagez sur les réseaux sociaux  :

   -Indiquez toutes les façons avec les quelles ils peuvent se protéger. Vous maintenez ainsi votre rôle préventif. Découvrez tous les visuels gratuits que nous avons mis à votre disposition ici pour ce faire. 

 

   -Indiquez  à vos clients les différentes façons pour gérer leur temps de confinement à la maison:

ex: des sites gratuits de lecture, jeux, cours, arts et créations, des façons amusantes de maintenir des liens avec leurs proches, bénévolat, 

    -Soulignez que les soins personnels sont importants en période de stress! Un petit mot comme  »N’oubliez pas que l’auto-massage est en fait une étape proactive que vous pouvez prendre dès maintenant pour stimuler votre système immunitaire, soulager le stress et l’anxiété et vous aider à dormir. »

2-vérifiez le bien-être de vos clients, en particulier celui des personnes âgées . Un appel rapide va très loin. Voyez s’ils ont besoin de quelque chose et dites-leur que vous pensez à eux et que vous avez hâte de les revoir bientôt.

3-Profitez de ce ralentissement pour prendre aussi soin de vous!

      -Reposez-vous suffisamment, mangez sainement, faites de l’exercice et prenez un peu de soleil. Les prochaines semaines pourraient être financièrement difficiles, et donc prenez soin de vous, une bonne hygiène de vie et un stress bas favorisent une bonne réponse immunitaire.

4-Restez occupé! Puisque vous êtes en pause, utilisez ce moment comme une opportunité de vous mettre à jour dans vos projets, apprenez quelque chose de nouveau et pourquoi ne pas penser à mettre en place des systèmes qui vous feront gagner de l’argent maintenant et/ou à l’avenir?

Par exemple:

  • Faites une campagne de sensibilisation pour vos réseaux sociaux. (Faites des vidéos d’auto-massage, exercices, points anti-stress, respiration consciente, activités positives, alimentation saine etc..) n’oubliez pas de lier ces campagnes  à vos services et pourquoi ne pas les inviter vers des forfaits de services ou des chèques-cadeaux  (en ligne) que les clients pourront utiliser lorsqu’ils seront prêts à revenir. Nous vous invitons à téléchargez des visuels gratuitement ici

 

  • Apportez de la nourriture au garde-manger local, faites des courses pour les personnes qui ne peuvent le faire, consultez également votre chambre de commerce  pour savoir comment aider à l’effort local. Publicisez vos actions pour que votre communauté sache que vous la soutenez.
  • Soutenez autant que possible les entreprises de votre ville. Si vous vous sentez à l’aise, sortez et dépensez votre argent localement! Mettez en valeur vos actions qui visent à les encourager.

5-Profitez de ce moment calme pour désencombrer, votre maison, votre bureau, votre ordinateur, votre téléphone, vos e-mails ….. Pendant que vous y êtes, nettoyez en profondeur votre cabinet de pratique et rafraîchissez-le si besoin. Soyez prêt pour le retour aux affaires normales! Montrez à vos abonnés les changements en cours et une fois finis… Cela crée un véritable intérêt, faites-les participer en leur demandant leurs préférences de meubles, couleurs, lampes etc…

6-Essayez de ne pas paniquer et pourquoi ne pas se mettre dans une mentalité de simplicité volontaire (plus facile à dire qu’à faire lorsque les clients annulent et que votre compte bancaire se rétrécit) cependant vous pouvez développer des habitudes de vie qui seront bénéfiques à long terme,  cela n’aide en rien de s’inquiéter. Restez occupé et actif avec des projets de travail, en lisant, en écoutant des livres électroniques, en prenant des cours en ligne, en méditant et en prenant chaque jour comme il vient. Il est plus facile de rester centré quand on se demande « est-ce que je vais bien pour aujourd’hui? » et qu’on se dit » Si je peux gérer aujourd’hui, je peux gérer demain quand il arrivera. »

Le gouvernement va annoncer les mesures pour enrayer les pertes encourues par les travailleurs, selon l’état de la situation ,  il y aura de l’aide pour les travailleurs autonomes.

7-N’oubliez pas votre gratitude! Ce n’est pas facile d’avoir quelques semaines lentes, mais certaines personnes ne survivront pas du tout au Coronavirus. Écrire ou simplement énumérer tout ce pourquoi vous êtes reconnaissant déplacera votre énergie vers un endroit plus positif.

Bien sûr, suivez toutes les directives des instances locales ou nationales pour rester à l’affût des nouvelles réglementations en ce qui concerne le virus mais essayez de limiter votre apport d’informations nocives.

Il est important de rester informé, mais vous pouvez facilement le faire en moins d’une heure par jour. Des études montrent que regarder continuellement des nouvelles sur des choses auxquelles nous ne pouvons rien faire est malsain, mentalement et physiquement. Il n’y a pas grand-chose qu’une personne  puisse faire contre le coronavirus, à part prendre soin de soi-même, des membres de sa communauté et des familles. Se mettre dans une position de peur et d’impuissance ne fera aucun bien!

Oh, et un petit rappel… Ça va bien aller!

 

Évaluer votre gestion de stress ici

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