Comment gagner la bataille contre la migraine
par DR. KATHLEEN WINSTON, PHD

Les migraines sont une maladie neurologique qui affecte environ 39 millions d’hommes, de femmes et d’enfants aux États-Unis et près d’un milliard de personnes dans le monde.

Ces maux de tête et les symptômes associés sont considérés parmi les 10 maladies les plus invalidantes au monde ayant une cause inconnue. Fournir un soulagement nécessite une panoplie de soins incluant des remèdes non pharmacologiques pour le traitement et la prévention.

Un large éventail de déclencheurs physiologiques et émotionnels de la migraine ont été identifiés.
Malgré le récit de rapports anecdotiques et de recherches scientifiques, la cause des migraines reste un mystère. Les neurosciences suggèrent qu’une migraine résulte d’une activité anormale dans le cerveau, qui affecte la manière dont les nerfs, les produits chimiques et les vaisseaux sanguins communiquent. Un large éventail de déclencheurs physiologiques et émotionnels ont été identifiés, notamment le stress, les traumatismes, la dépression, l’anxiété, l’agitation et l’enthousiasme.

Un certain nombre d’activités de style de vie peuvent atténuer les déclencheurs de migraine et soulager la durée et l’intensité de l’épisode de migraine. Les essayer seuls ou en association avec une prise en charge médicale peut contribuer à améliorer le bien-être général.

femme avec migraine

Avant de devenir victime ou dans le but d’empêcher la prochaine migraine, envisagez d’intégrer ces suggestions à votre style de vie.

Consultez un médecin pour un diagnostic précis. Cette décision essentielle permettra d’exclure toutes les autres affections neurologiques. Le médecin peut établir un diagnostic définitif basé sur les symptômes de la migraine. Le diagnostic est nécessaire pour évaluer les traitements médicaux et pharmacologiques.

Tenez un journal détaillé des maux de tête lorsqu’ils survienennet. Utilisez un journal pour identifier et examiner les déclencheurs, suivez le temps écoulé entre les crises de migraine ainsi que la durée de chaque migraine. Le suivi quotidien des horaires de sommeil dans le journal des migraines peut être utile. Cela peut fournir des informations précises sur les modifications des habitudes de sommeil et fournir des données supplémentaires à l’appui d’un plan de traitement complet.

Gérez votre alimentation. Une gestion diététique comprenant des heures de repas régulières, une hydratation adéquate et l’évitement des sauts de repas peut contribuer à réduire les épisodes de migraine, la durée et l’intensité des crises. Il peut également fournir des informations sur les changements qui affectent les schémas de la migraine.

Exercice régulier. L’exercice est souvent recommandé comme activité de promotion de la santé, mais les personnes migraineuses ont tendance à faire moins d’exercice que la population en général, craignant que cela ne déclenche une migraine. En fait, les avantages de l’exercice en matière de réduction du stress peuvent avoir une influence positive sur la prévention de la migraine.

Utilisez la thérapie physique et des massages. La physiothérapie aide les personnes souffrant de migraine qui souffrent fréquemment de tensions, de raideurs et de malaises associés aux migraines. La douleur dans la région cervicale causée par un traumatisme ou par le fait d’être assis devant un ordinateur pendant de longues périodes va resserrer la zone et peut déclencher des migraines.

Les avantages du massage pour la réduction du stress et la relaxation musculaire, similaires à la thérapie physique, peuvent également avoir des avantages qui aident à réduire les déclencheurs potentiels de la migraine.

Envisagez des options de secours alternatives. Le yoga, l’acupuncture et les huiles essentielles sont d’autres moyens d’atténuer les déclencheurs. L’acupuncture favorise la circulation sanguine dans les tissus, ce qui peut aider à réduire la tension musculaire et à atténuer les déclencheurs. On a constaté que le yoga réduisait le nombre d’épisodes de migraine et diminuait l’intensité en recommandant de s’engager dans des postures de yoga spécifiques pendant 30 minutes, cinq fois par semaine. Et les huiles essentielles peuvent améliorer la qualité de vie avec des propriétés anti-inflammatoires et de relaxation.

 

En massage, les mots aident-ils ou blessent-ils ?
 
Les recherches indiquent que la perception de la douleur par une personne est une question complexe, fondée en partie sur ses croyances et ses expériences.
C’est pourquoi les bons mots sont tout aussi importants que les bonnes techniques manuelles pour une séance thérapeutique bénéfique et des résultats optimaux.

Ce que le thérapeute dit ou ne dit pas peut déterminer si un client est capable de calmer son esprit, son corps et de déclencher la chaîne d’auto-guérison.  Trois compétences spécifiques en communication verbale  améliorent et impactent l’expérience du travail corporel en optimisant l’intégration corps-esprit.
Les mots que nous utilisons altèrent la physiologie du corps, car le corps reçoit tout ce que l’esprit lui dit.
Les mots sont puissants
L’interaction entre l’esprit et les réponses physiologiques du système immunitaire et du système nerveux est à la base de la science de la psychoneuroimmunologie, ainsi que de techniques telles que le biofeedback et les thérapies corps-esprit. Nos pensées et nos sentiments affectent profondément nos fonctions physiologiques. Nos pensées et nos sentiments peuvent même nous amener à entrer ou à sortir de la réponse sympathique ou de la réponse parasympathique.
Les mots sont si puissants parce qu’ils sont des symboles psycho-neurolinguistiques, ce qui signifie qu’il existe un lien entre un mot et une signification plus profonde liée à ce mot. Certaines pensées sont électriques; elles passent rapidement, peuvent être filtrées ou annulées.
Cependant, certains mots et expressions se répètent plus souvent et une image, une attente, une habitude se développe autour de ce mot ou de cette phrase, selon Emmett E. Miller, MD, dans son livre intitulé Deep Healing: The Essence of Mind / Body Medicine. . Les images produites par certains mots ou certaines phrases peuvent produire une libération minutieuse de neuropeptides qui influent l’humeur, la perception, l’immunité et la douleur.
Par exemple, fermez les yeux et imaginez couper, puis goûter un citron juteux et jaune vif. Votre bouche salive maintenant, non? Ensuite, fermez les yeux et répétez chacune de ces phrases pendant une minute, puis remarquez ce qui se passe dans votre corps et votre esprit pendant et immédiatement après les phrases:

« Mon corps est crispé et tendu » et ensuite,

«Mon corps est une rivière fluide»

Que remarquez-vous?

Dans le domaine des thérapies corporelles, il existe un facteur commun chez les clients souffrant de douleur chronique: ces clients commencent souvent leurs séances en décrivant leur douleur de manière péjorative, telle que «C’est ma mauvaise hanche»; « Je suis une épave »; ou «je suis tout tordu.» Changer leur relation avec leur corps en faisant des choix de langage conscients est essentiel pour faire face à leur douleur chronique et pour améliorer le lien qu’ils entretiennent  avec leur corps.

Votre thérapeute peut transformer ses interventions:
Les trois compétences de communication conscientes suivantes de votre thérapeute peuvent transformer des interactions ordinaires en un dialogue thérapeutique intentionnel, transformateur.

1. Le thérapeute gardera la communication positive et affirmative. Les mots positifs rendent les gens plus réceptifs. Les gens veulent croire en un résultat positif de leur soin. Sans faire de garanties ni de prétentions impossibles, le thérapeute choisira des phrases encourageantes qui aident le client à penser plus positivement et à le faire participer activement au processus de guérison.

Par exemple, lorsqu’un client demande 10 à 15 minutes après le début de la session: «Alors, à quel point suis-je vraiment mal?». Le thérapeute pourrait inconsciemment dire: «Ce sont les muscles les plus tendus que j’ai vu ce mois-ci!».  Mais une réponse de communication thérapeutique intentionnelle, transformative, renvoie la question au client; une réponse reflétant ce type de  processus ressemblerait à quelque chose comme: «Comment votre corps se sent-il? »

Le thérapeute aidera le client à décrire la sensation plutôt que les concepts abstraits, en lui demandant: «Est-ce que cela semble tendu, doux, est-ce que ça tire ou irradie? La douleur doit être reconnue, nommée et exprimée avant de disparaître, car tout ce à quoi nous résistons persiste.

Cependant, une fois que la douleur a été décrite en détail (douleur aiguë, sourde, douloureuse, engourdie), le thérapeute demandera, «À quoi ressemble la sensation dans la région maintenant?» Et à la fin de la séance, «Comment est-ce que cette zone vous fait sentir maintenant? » le thérapeute guidera son client avec des mots positifs tels que plus chauds, plus doux, plus souples et répétez ces mots.

La verbalisation de l’expérience corporelle avec des conseils pour développer une conscience de l’incarnation bienveillante relance souvent le processus de guérison. Les mots et expressions positifs incluent chaud, bon, confortable, facile, etc. Utiliser ces mots a un effet positif,  et induit la réponse parasympathique, selon Rick Hanson, Ph.D., dans son article, «Détendu et content: Activer l’aile parasympathique de votre système nerveux».

L’imagerie thérapeutique transformative utilise et répète des phrases telles que «Vous sentez-vous bien, avez vous assez chaud?» Plutôt que «Avez-vous froid?» Les mots négatifs divisent le corps et l’esprit, induisent une réponse sympathique et interrompent le processus de guérison, selon Tara Bennett-Goleman dans son livre, Alchimie émotionnelle: comment l’esprit peut guérir le cœur. Les mots négatifs incluent des mots tels que douleur, perte, mal, inquiétude,  dur, pression. Alors, « Comment va la pression? » devrait se transformer en « Que ressentez-vous? » Ou « Dois-je alléger la pression ou aller plus loin? »

2. Les mots transformateurs sont descriptifs et stimulent les sens et le système limbique, ou le cerveau émotionnel, selon Ernest L. Rossi et David B. Cheek, dans leur livre Thérapie corps-esprit: méthodes de guérison idéodynamique dans l’hypnose.

 Par exemple, la relaxation est un concept abstrait pour beaucoup de personnes qui ont oublié ce que signifie être détendu. Un thérapeute qui demande aux clients de se «détendre» leur demande d’exécuter une tâche qu’ils ne savent pas faire, ce qui les rend encore plus tendus. Au lieu de cela, il pourra utiliser des images et des mots descriptifs qui conduisent le client à créer un symbole de relaxation. Des phrases telles que « Vos épaules sont durs comme de la pierre! » Se transforment en « Imaginez que votre épaule ramollit et fond comme du beurre chaud » ou « Imaginez un rayon de soleil doré réchauffant et touchant doucement votre épaule ».

3. Utilisez des mots puissants de sens et évocateurs. Ce qui rend les mots puissants, c’est le sens que nous leur donnons. par exemple, la lavande est un mot plus puissant que le violet.

Les thérapeutes utilisent votre nom, le mot le plus puissant qui puisse être utilisé avec quiconque est son nom. Utiliser le nom d’un  client trois à cinq fois au cours d’une session  de soin, en particulier lors de la première session,  établit un lien de confiance. Cela établit un lien connecté et donc réactif et ouvert. 

Parler – ou pas
Il existe des clients qui aiment discuter lors de leurs sessions. Les conversations informelles et les rencontres mutuelles sont une partie vitale de toutes les interactions humaines, établissant des relations et nous permettant de nous sentir en sécurité et connectés les uns avec les autres.

Cependant, une conversation excessive distrait le client et le thérapeute du corps, de la respiration et du moment présent. Reconnaître le moment où cela se produit, modifier la dynamique et guider le client vers la conscience de sa respiration et de son corps est une compétence de communication puissante. La plupart des gens de la culture moderne ont besoin de moments de silence dans leur vie. Le silence est un aspect vital du travail corporel: lorsque les yeux, la bouche et les oreilles ne sont pas actifs, le sens du toucher est amplifié; la capacité du client  à ressentir et à expérimenter son corps augmente énormément dans le silence.

Pour le thérapeute le meilleur moyen de guider un client bavard vers le silence est de lui demander de se concentrer sur sa respiration et la sensation de toucher. Le thérapeute pourra davantage amplifier l’intégration corps-esprit en utilisant des huiles essentielles , en jouant une  musique apaisante aimée par le client, en l’ invitant à visualiser sa couleur préférée. S’endormir dans le silence peut induire une expérience intégrative profonde.

Certains clients sont presque trop silencieux. Quand l’esprit est préoccupé par les pensées du passé ou du futur, il demeure souvent dans des émotions négatives – inquiétude, peur, regret, poids des responsabilités, appréhension . Cela se traduit par un corps tendu et contracté, des respirations superficielles et peu fréquentes. Le thérapeute les guidera  vers le moment présent et vers une connexion avec leur corps ce qui amplifiera considérablement les résultats thérapeutiques.

Education 
De nombreuses techniques de travail corporel  nécessitent une certaine formation anatomique et structurelle au cours de la session. C’est un aspect essentiel de la guérison, car il aide souvent les clients à créer plus de conscience corps-esprit, ce qui entraîne des changements et des modifications dans les habitudes et les comportements posturaux. 

L’utilisation intentionnelle du langage pour améliorer les résultats thérapeutiques implique d’éviter certains mots et certaines phrases tout en exploitant une écoute perspicace et empreinte de compassion pour trouver des mots et des phrases de transformation déterminantes pour modifier l’état d’esprit du client.

Un dialogue thérapeutique intentionnel et attentif fera basculer la perspective de soin dans une direction positive avec des mots tels que «Laissons-nous le temps de nous réaligner, nous revenons sur  la bonne voie et bientôt tout coulera sans à coups».

Transformer le dialogue interne
Il y a des mots qui ouvrent les gens et des mots qui ont tendance à les fermer. Les compétences de communication conscientes améliorent les séances de travail du corps avec des mots descriptifs puissants et positifs qui unissent le corps et l’esprit. En tant que client appliquez cette approche pour transformer également votre dialogue interne. Soyez patient et compatissant avec vous-même lorsque vous commencez à passer à un usage conscient du langage thérapeutique.

S’agissant du dialogue thérapeutique et des thérapies corps-esprit, une limite importante, mais souvent floue, à respecter est celle qui consiste à utiliser le dialogue pour améliorer le travail corporel sans pour autant aller trop loin dans le travail psychologique. Comme dans toutes les thérapies corporelles, le thérapeute sera guidé par les plus hautes intentions éthiques, dans l’intérêt de son client.

A propos de l’auteur:

Article traduit de Massage Magazine d’ Anna Lunaria 

https://mindfulness-spain.com/Relaxed-and-Contented

 

 

 

Le toucher n’est pas seulement agréable mais est bon pour votre santé, comme le montre les plus récentes études scientifiques. Voici comment tirer parti de ces puissants avantages.

Traduction de 

The Scientific Benefits of Human Touch—and How to Get More of It No Matter Your Relationship Status
Touch not only feels good but is great for your health, the newest science shows. Here’s how to take advantage of its powerful benefits.

By Mirel Zaman June 22, 2019

Selon les recherches, le lien entre le toucher et le bien-être mental et physique est extrêmement puissant. Le toucher stimule le nerf vague, dont les ramifications traversent tout le corps.

«Le rôle principal du nerf est de ralentir le système nerveux», explique Tiffany Field, Ph.D., directrice du Touch Research Institute de la Miller School of Medicine de l’Université de Miami. « En conséquence, votre fréquence cardiaque diminue, votre pression artérielle diminue et votre taux d’hormones du stress diminue. »

Des études ont montré que ces effets ont un impact considérable sur votre santé. Dans les recherches de Field sur les adultes atteints de maladies telles que le sida et le cancer, il a été démontré que la massothérapie stimulait chez les participants les cellules tueuses naturelles , celles qui attaquent les cellules bactériennes, cancéreuses, les virus. En raison de l’effet calmant du toucher, les massages peuvent améliorer les habitudes de sommeil, vous permettant ainsi de passer plus de temps dans les phases de sommeil réparatrices, dit Field.  D’autres recherches ont montré que le toucher rend le corps plus fort et plus résistant à la douleur et augmente vos niveaux d’ocytocine, hormone responsable des sensations bien-être autour de ceux que vous aimez. (Oui, c’est pour ça que les câlins sont si géniaux.)

Le toucher renforce votre système immunitaire, améliore le sommeil, réduit le stress et accélère la production par le corps d’analgésiques naturels.

En dépit de tous les bons côtés, Field a déclaré qu’elle avait découvert que les gens se touchent moins aujourd’hui que jamais.

«Nous interagissons davantage sur les médias sociaux qu’en personne. Quand vous sortez, vous écoutez souvent de la musique ou vérifiez votre téléphone, vous avez donc moins de chance de contacter des inconnus ou même des amis », dit-elle. Cela signifie que nous manquons de tous les avantages de la connexion corps-esprit.

Heureusement, les scientifiques ont découvert qu’il existe une multitude de façons de tirer parti des avantages du toucher. Ce sont leurs quatre meilleures stratégies soutenues par des études.

Se rapprocher
Le contact de personne à personne est particulièrement puissant. «Le contact consensuel d’un partenaire réduit le sentiment de détresse lorsque vous faites face à une situation difficile. Cela semble également aider le système immunitaire à mieux fonctionner et pourrait même déclencher la libération d’ocytocine et des analgésiques naturels de votre corps », a déclaré Michael Murphy, Ph.D., associé de recherche postdoctoral en psychologie à l’Université Carnegie Mellon.

Pour tirer parti de ces effets puissants, il suggère de rechercher davantage d’occasions d’être physiquement proches de vos proches, comme embrasser un ami, le saluer ou lui dire au revoir, ou offrir à votre partenaire un massage des épaules pendant qu’il vous raconte sa journée. Un ou deux contacts quotidiens peuvent considérablement améliorer votre bien-être. (Connecter: vous n’êtes pas seul – il y a vraiment une épidémie de solitude)

Bonus: lorsque vous êtes touché par une autre personne, par exemple lors d’un massage ou d’une étreinte, la personne qui vous contacte bénéficie des mêmes avantages que vous.

Essayez un massage alternatif
«Des études montrent que l’auto-massage a tous les effets positifs d’un massage régulier, en particulier lorsque les gens le font quotidiennement pour obtenir une plus grande dose de toucher», déclare Field. Elle recommande de porter une balle de tennis et de la rouler le long de vos bras plusieurs fois par jour. C’est tout ce dont le lien corps-esprit a besoin pour commencer à ressentir une réduction du stress et un sommeil plus profond, selon ses recherches. 

Les pratiques de massage alternatif et de thérapie tactile sont également efficaces. Il existe des studios d’étirement et de récupération assistés (un thérapeute manipule votre corps pour vous aider à étirer les muscles endoloris), et Healing Touch and Reiki (thérapies énergétiques dans lesquelles les praticiens placent leurs mains sur votre corps pour favoriser la guérison mentale et physique).

«Les gens s’intéressent de plus en plus aux traitements tactiles comme ceux-ci, car ils soulagent le stress et peuvent aider à renforcer l’immunité, mais ils donnent également un sentiment de connexion humaine que beaucoup de personnes pourraient ressentir comme manquant», déclare Marina Simovic, directrice de la santé. praticien pratiquant la thérapie par étirement et Reiki  ayant pour but de guérir, une pratique de thérapie alternative à New York.

Utilisez une couverture lourde
Elles peuvent vraiment soulager le stress et améliorer votre sommeil (et  peuvent vous garder au chaud!), Déclare Field. Ces couvertures sont de 15 à 25 livres.

«C’est assez lourd pour exercer une pression sur la peau, stimuler les récepteurs de pression et déclencher une activité du nerf vague», déclare Field. Les couvertures alourdies peuvent être chaudes. Alors, au cours des mois les plus chauds, essayez la couverture de refroidissement (gravityblankets.com), fabriquée à partir de tissus techniques qui évacuent l’humidité du corps. Visez-en un qui représente environ 10% de votre poids. 

Faire plus de yoga
Toute activité impliquant un toucher ferme de la peau stimulera vos récepteurs de pression pour activer le nerf vague, dit Field. Le yoga est l’un des meilleurs, car il consiste à appuyer sur un tapis et sur son propre corps. Mais soulever des poids, marcher, courir et nager stimulera également les récepteurs de pression du corps et vous permettra de profiter des avantages du toucher. 

 

 

Une nouvelle recherche publiée dans Psychoneuroendocrinology a montré que la pratique de la méditation basée sur l’amour bienveillant et centrée sur la compassion, pourrait ralentir le vieillissement biologique.

La méditation de l’amour bienveillant est une pratique bouddhiste très ancienne qui consiste à souhaiter le bonheur et la santé à tous les êtres, quels qu’ils soient. 

Le vieillissement biologique peut être mesuré en regardant la longueur d’une section de l’ADN appelée télomères. Les télomères sont les extrémités des chromosomes qui agissent (comme les bouts en plastique des lacets) pour empêcher le déchirement et la détérioration du chromosome. En vieillissant, la longueur des télomères raccourcit.

Les chercheurs ont mesuré la longueur des télomères chez 142 adultes deux semaines avant et trois semaines après leur participation à ce type de méditation pendant six semaines. Des ateliers de méditation ont été organisés chaque semaine et consistaient en des séances de méditation de groupe d’une heure. Les participants ont également reçu une méditation guidée enregistrée audio de 20 minutes pour la pratique quotidienne à la maison.

L’étude a révélé que les télomères étaient considérablement moins raccourcis dans le même laps de temps chez les personnes qui  méditaient avec amour bienveillant par rapport à ceux mesurés chez celles qui méditaient en pleine conscience sans intention particulière de bienveillance. Cela suggère que la méditation bienveillante, qui encourage la compassion pour soi-même et pour les autres, est particulièrement utile pour se protéger contre le vieillissement biologique.

La méditation de pleine conscience  est une sorte de méditation de conscience focalisée. La méditation de pleine conscience entraîne le mental à développer une attention ouverte, sans porter de jugement, envers le corps et la respiration, ainsi que toutes les pensées et tous les sentiments qui peuvent aller et venir. Ce type de méditation présente de nombreux avantages pour améliorer l’humeur et réduire l’anxiété et la dépression, mais cela n’a pas eu  d’incidence sur la longueur des télomères dans cette étude particulière.

La méditation de bonté encourage quelqu’un à ressentir de la compassion pour soi-même et pour les autres. Vous pouvez essayer cela à la maison ou trouver des méditations guidées en ligne d’une durée de 10 à 20 minutes.

Essayez 10 minutes de méditation bienveillante chaque matin avant de commencer la journée ou pour vous détendre à la fin de la soirée.

Commencez dans un siège confortable avec vos pieds à plat sur le sol et votre colonne vertébrale droite placée comme si vous vouliez atteindre le plafond.
Gardez les yeux fermés si cela vous convient et essayez de détendre votre corps tout entier.
Vos mains peuvent reposer doucement sur vos genoux ou vous avez la possibilité de placer une main sur votre cœur et l’autre sur votre abdomen.
Remarque: si vous êtes mal à l’aise en position assise, vous pouvez faire cet exercice en position couchée. Vous aimerez peut-être placer une main sur votre cœur et l’autre sur votre abdomen.

Prenez une profonde inspiration pour sortir de votre esprit et de votre corps.
Recevez la gentillesse

Pensez à quelqu’un qui est proche de vous et qui se soucie de vous profondément. Imaginez que cette personne soit à votre droite et vous envoie de l’amour. Ressentez la chaleur de cette gentillesse.
Pensez à une autre personne qui vous aime et imaginez-la à votre gauche. Sentez la chaleur de la gentillesse de cette personne.
Maintenant, imaginez que vous êtes entouré de toutes les personnes qui vous aiment. Ressentez la chaleur de leur amour pour vous.
Envoi de bonté

Imaginez que vous voyez un être cher assis en face de vous. Concentrez-vous sur l’envoi d’amour et de chaleur à cette personne. Sentez le lien et comme cette personne souhaite être aimée et être heureuse aussi.
Répétez cette phrase en silence dans votre esprit: que vous soyez en sécurité, que vous soyez en bonne santé et que vous n’ayez pas à souffrir.

Maintenant, imaginez une connaissance vis à vis laquelle vous vous sentez neutre. Sentez la connexion. Répétez la phrase en silence dans votre esprit: que vous soyez en sécurité, que vous soyez en bonne santé, que vous ne soyez pas souffrants.
Maintenant, développez ce sentiment d’amour et de chaleur et imaginez que vous puissiez émettre ce sentiment à l’égard de tous les êtres vivants qui vous entourent. Répétez la phrase en silence dans votre esprit: Que tous les êtres soient en sécurité, qu’ils soient tous en bonne santé, qu’ils soient tous exempts de souffrance. 

Exemple:

La méditation dégage en vous une énergie incroyable. Quoi que vous fassiez, cette énergie se répand autour de votre être.

 

Spa Energie Forme, dans la région de Gatineau recherche activement un ou une massothérapeute pour participer au succès des plans santé de sa clientèle de choix:

Le Spa Énergie Forme, le rendez-vous santé beauté en Outaouais

Le Spa Énergie Forme recherche de nouveaux talents en massothérapie, passionnés de santé et de mieux-être pour se joindre à son équipe.

Nous avons rencontré Luc Godbout propriétaire du Spa Énergie Forme, qui nous a accueillis dans un environnement sophistiqué aux équipements dernier cri. Luc cultive l’art de bien s’entourer, et il choisit ses équipiers pour leur talent d’abord au niveau de la relation de confiance. Ses choix judicieux et son organisation lui permettent de produire les meilleurs résultats pour chacun de ses clients.
Lui-même massothérapeute, il a voulu offrir des soins qui améliorent la santé, réduisent la douleur chronique et maximisent l’énergie vitale. Ce spa urbain de Gatineau est situé à proximité des centres administratifs fédéraux et du quartier financier de la Capital d’Ottawa, offre de la massothérapie, de l’ostéopathie, des soins esthétiques, corporels et de contrôle de poids.

Une approche axée sur l’écoute du client
Conscient de l’importance d’offrir des outils performants, le Spa Énergie Forme propose une prise en charge complète des besoins des clients, dont l’écoute attentive constitue le cœur d’une approche personnalisée et humaine. Si tu as envie de guider, accompagner et d’agir en tant que conseiller de la santé, tu voudras faire partie de notre équipe. Notre approche tient compte des priorités et des valeurs des clients, de leurs objectifs et vise la réussite de la démarche. En établissant un lien fort entre le thérapeute et le client, celui-ci est amené à transformer ses habitudes pour atteindre une santé optimale et un bien-être à tous les niveaux.
Comme massothérapeute, tu feras partie d’une équipe qui a à cœur la réussite des plans de santé offerts aux clients.

Ce qui fait la différence au Spa Énergie Forme, c’est la synergie entre les actions de chacun des membres de l’équipe et le suivi de chaque client.Le Spa Énergie Forme possède de nombreux exemples de succès pour le traitement de la douleur ainsi que la perte de poids. Lorsqu’on parle du Spa Énergie Forme, on le reconnaît comme le spécialiste de ces deux segments importants de la santé individuelle. Son approche a changé la vie de plusieurs centaines de personnes jusqu’à maintenant, et cela continue!

Les avantages de faire partie de l’équipe Spa Énergie Forme

➢ Spa avec une clientèle fidèle et bien nichée, un excellent achalandage
➢ Décoration moderne dernier cri où le confort est la priorité
➢ Literie de qualité et lavage compris
➢ Réceptionniste pour la gestion des rendez-vous
➢ Fournitures de bureau
➢ Image de marque professionnelle et cartes d’affaire
➢ Budget alloué pour marketing – image de marque et promotions
➢ Rémunération compétitive et intéressante, selon l’expérience
➢ Réduction de 25% pour vos soins après trois (3) mois
➢ Massage gratuit pour votre anniversaire
➢ Jus, thé, tisanes
Pour postuler, envoie sans tarder ton cv à Luc Godbout, c’est dans notre belle région de Gatineau que ça se passe et nous avons hâte de te rencontrer! Il me fera plaisir de répondre à tes questions, alors n’hésites pas à communiquer avec moi, nos clients t’attendent avec impatience!
luc@spaenergieforme.com
Tel.: 819-643-7373

Afin de compléter son équipe, UniverSpa Rivière-du-Loup est à la recherche d’un Responsable Massothérapie

Le candidat:
Étant la personne référence de notre équipe de massothérapeutes, votre rôle consistera à être le premier point de contact pour l’équipe de thérapeutes. Le Responsable – Massothérapie s’assure de maintenir une saine gestion des ressources humaines ainsi que le maintien de l’application des protocoles ainsi que les standards de qualité quant à l’expérience client.

Plus spécifiquement, votre mandat sera de :
• Définir, déployer et assurer le respect des protocoles de soins thérapeutiques.
• Assurer la gestion quotidienne du secteur de la massothérapie; horaires
hebdomadaires, vacances, inventaires, identification des besoins matériels
spécifiques, etc.
• Participer aux différents comités visant l’amélioration continue.

• Coordonner les activités de la massothérapie ; accueil des clients, prise de rendez-
vous, visite et présentation des installations, etc.

Le profil recherché:
• Diplôme professionnel reconnu en technique de massage (numéro d’association requise);
• Plus de 2 ans d’expérience en gestion de personnel;
• Maîtrise du français;
• Connaissances de l’anglais un atout;
• Maîtrise de la suite Office un atout;
• Habiletés relationnelles et sens de l’organisation développés;

Conditions & avantages:
• Poste à temps complet offrant un environnement de travail stimulant;
• Horaire variable et flexible;
• Vaste gamme d’avantages.

Veuillez faire parvenir votre candidature par courriel à l’attention d’Elizabeth Raymond 

 à : elizabeth.raymond@hoteluniverselrdl.com

 

Tél. : 1 800-265-0072 poste 6652

Hôtel Universel de Rivière-du-Loup
311, boul. Hôtel-de-Ville
Rivière-du-Loup, QC  G5R 5S4

 

 

 

 

Selon un essai préliminaire, le massage du tissu conjonctif entourant le diaphragme pourrait réduire considérablement le reflux acide chez les personnes atteintes de reflux gastro-œsophagien.

Les chercheurs ont testé un type de massage, libération myofasciale (MFR) pour aider à réduire les symptômes du reflux gastro-œsophagien (RGO ).

En cette ère de résistance aux antibiotiques et de dépendance aux opioïdes, la recherche de solutions de substitution aux médicaments suscite un intérêt croissant pour les scientifiques, les médecins et le grand public.

Un groupe de chercheurs a récemment étudié un moyen sans médicament d’atténuer le reflux gastro-œsophagien (RGO), ou reflux acide.

Issus des départements de physiothérapie, de médecine et de chirurgie de l’Université CEU Cardenal Herrera de Valence en Espagne, ils ont récemment publié leurs résultats dans la revue Scientific Reports.

Les scientifiques ont concentré leur étude sur les personnes atteintes de RGO, une affection courante qui touche environ 18,1 à 27,8% des adultes aux États-Unis.

Le reflux gastro-œsophagien se produit lorsque le contenu de l’estomac, y compris l’acide gastrique, monte dans l’œsophage. Cela peut provoquer la sensation de brûlure désagréable que beaucoup de gens appellent des brûlures d’estomac.

Pour les personnes atteintes de RGO, le reflux gastro-œsophagien peut être un événement régulier qui a un impact significatif sur leur qualité de vie.

Les options de traitement actuelles impliquent généralement l’utilisation à long terme d’inhibiteurs de la pompe à protons (IPP). Bien que ces médicaments soient efficaces, ils peuvent provoquer des effets indésirables chez certaines personnes et augmenter le risque de maladie rénale chronique.

Les scientifiques impliqués dans la plus récente étude ont examiné si un type de massage appelé libération myofasciale (MFR) pouvait soulager les symptômes du RGO.

 

Qu’est ce que le Myofascial release MFR ou libération myofasciale?

Le MFR se concentre sur le fascia. Le fascia est un tissu corporel qui enveloppe toutes les structures – muscles, os, vaisseaux, organes – et qui a pour fonction de soutenir et de transmettre les tensions et les glissements entre les plans et les surfaces anatomiques. Ils sont connus pour être des structures passives de transmission des contraintes générées par l’activité musculaire ou des forces extérieures au corps.

Il a également été montré qu’ils sont capables de se contracter et d’avoir une influence sur la dynamique musculaire et que leur innervation sensitive participait à la proprioception et à la nociception.

Le MFR, cette technique est une thérapie manuelle qui consiste à appliquer au complexe myofascial un étirement de faible charge et de longue durée, destiné à rétablir la longueur optimale, à réduire la douleur et à améliorer la fonction.

Les chercheurs ont voulu comprendre si le MFR pouvait réduire le reflux gastro-œsophagien, améliorer la qualité de vie et minimiser le nombre d’IPP que les personnes devaient prendre.

Ils expliquent que l’intervention MFR qu’ils ont conçu pour utiliser dans cette étude visait à « étirer les fibres musculaires du diaphragme ».

Le diaphragme est une barrière musculaire qui sépare l’abdomen de la poitrine. Les scientifiques se sont concentrés sur le massage du fascia autour du diaphragme, car il se situe juste au-dessus de l’estomac et joue un rôle important pour empêcher l’acide de l’estomac de pénétrer dans l’œsophage.

Massage contre reflux

Pour enquêter, ils ont recruté 30 personnes souffrant de RGO, âgées de 18 à 80 ans. La moitié des participants ont reçu le MFR d’un physiothérapeute très expérimenté et l’autre moitié, une procédure factice.

Chaque participant a reçu quatre sessions de 25 minutes à une cadence de deux fois par semaine pendant deux semaines.

Au cours des séances de MFR, le thérapeute a utilisé six techniques visant le fascia du diaphragme; le traitement simulé impliquait des techniques similaires, mais le praticien n’a pas appliqué de pression sur l’aponévrose.

Les scientifiques ont évalué l’impact du MFR en utilisant trois mesures:

gravité et fréquence des symptômes de RGO, mesurées à l’aide d’un questionnaire à 12 questions

qualité de vie évaluée à l’aide d’un questionnaire de 36 questions

Utilisation des IPP, (inhibiteurs de la pompe à protons) mesurée en milligrammes de médicaments pris par les participants

Les chercheurs ont répété ces mesures avant la première session MFR, après 1 semaine de MFR et après 4 semaines (2 semaines après la dernière session MFR).

Comparativement aux membres du groupe témoins à la fin des 4 semaines, ceux du groupe expérimental présentaient une amélioration significative des symptômes et une qualité de vie auto-évaluée. De même, les participants du groupe MFR devaient prendre beaucoup moins d’IPP. Les auteurs de l’étude expliquent:

« Ces résultats préliminaires indiquent que l’application du protocole MFR que nous avons utilisé dans cette étude a permis de réduire les symptômes et l’utilisation des IPP et d’améliorer la qualité de vie des patients atteints de RGO non érosif jusqu’à 4 semaines après la fin du traitement. »

 

Limites et préoccupations

Ce n’était qu’un petit essai préliminaire. Les scientifiques devront donc étudier cet effet en utilisant beaucoup plus de participants.

Les auteurs notent aussi que leur étude ne prenait aucune mesure physique pour déterminer si le diaphragme bloquait effectivement plus efficacement l’œsophage.

Ils notent également les difficultés liées à l’étude d’une thérapie manuelle, car chaque praticien répond aux besoins du corps de chaque personne et chaque session de thérapie est différente. sur cette note, ils écrivent: « En ce sens, l’utilisation de la thérapie manuelle est en soi une limitation de l’étude. »

Un autre manque est le suivi limité; il serait intéressant de mesurer combien de temps les avantages du MFR peuvent durer.

Cependant, malgré les limites, les résultats sont encourageants. Les chercheurs avancent:

« Le traitement avec les techniques de MFR n’a pas d’effets secondaires et pourrait devenir une alternative thérapeutique ou un complément pour les patients nécessitant une utilisation prolongée des IPP ou souhaitant ou devant éviter les médicaments anti-IPP en raison de leurs éventuels effets secondaires. »

 

Que diriez-vous d’un programme de soutien et d’encadrement par des professionnels du domaine de la santé ET des professionnels de la finance qui vous permette de voyager  et d’étudier? 👀

Une belle initiative de L’École de massothérapie Shamballa et Spa de Julie Eyelom en collaboration avec L’équipe Vision 💪 et Masso-cie

 

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Laser Spa de Repentigny, là où se marient convivialité et service personnalisé!

 

Laser Spa c’est… un lieu pour recevoir des soins exceptionnels, en toute confiance!

Cette chaleureuse clinique de soins mieux-être et beauté est établie depuis 16 ans. À son enseigne, vous sont proposés plus de 125 soins, tant contemporains qu’à la fine pointe de la technologie. La clinique qui est située sur la rue Notre-Dame à Repentigny ne laisse aucune place au compromis; c’est bien normal, car sa clientèle demande ce qu’il y a de mieux!

 

Sa propriétaire, Nancy Gariépy a pris soin de créer un espace convivial où l’on se sent chez soi. Elle tient à offrir à ses clients de tout âge, un service qui dépassera de loin toutes ses attentes dans une ambiance des plus invitantes. Cette maison ancestrale avec ses boiseries somptueuses et son décor au charme d’antan, a tout pour séduire; c’est un lieu où il fait bon vivre.

 

Madame Gariépy n’a que de bons mots pour son équipe. D’ailleurs, plusieurs de ses membres sont avec elle depuis la création de Laser Spa, en 2003. Elle me dit: « Mes employées ont grandi avec le Spa, elles ont eu leurs enfants puis ont continué à cheminer avec nous, dans un réel esprit de famille ». C’est une entreprise qui a à cœur le mieux-être de chacun. Sous le charme des lieux, la clientèle de qualité peut compter sur l’effet d’une profonde sensation de régénérescence grâce à cette équipe talentueuse de 23 professionnelles attentionnées, œuvrant soit en esthétique ou en massothérapie spécialisée. Leur souhait le plus grand? Nous procurer un moment de pur bonheur dans une atmosphère détendue tout en comblant nos besoins!

Êtes-vous la personne chaleureuse et professionnelle que notre équipe recherche actuellement?

 

Laser Spa souhaite recruter une esthéticienne et une massothérapeute pour se joindre à son équipe, à raison de 4 jours par semaine, soit le weekend et deux jours/soirs jusqu’à la fermeture. Nous désirons avant tout une personne qui a la formation de base pour exercer le métier. En massothérapie, l’adhésion à une association est aussi nécessaire. Le salaire est en fonction de l’expérience et des connaissances. Nous avons vraiment très hâte de vous rencontrer!

 

Ce que nous vous offrons :

  • Un bon esprit d’équipe et une ambiance chaleureuse
  • Une clientèle bien établie, fidèle et de qualité
  • La formation continue sur les soins esthétiques
  • La toute dernière gamme d’appareils médico-esthétique

 

 

Nous sommes impatientes de faire votre connaissance. Envoyez-nous votre c.v. par courriel à l’attention de Nancy Gariépy : nancygariepy@hotmail.com

Au plaisir de vous accueillir chez nous très bientôt !

Laser Spa Repentigny

397, Rue Notre-Dame

Repentigny, QC  J6A 2T2

Téléphone: 450 657-7002

Téléphone (sans frais): 1 866 703-7002

Offre  esthéticienne publiée sur Prospa 

Offre  massothérapeute publiée sur Prospa 

 

 

Il est temps de prêter attention aux 15 milliards de dollars générés par l’industrie du vieillissement.
La série méricaine The new business of Growing Old analyse les différentes économies – du logement au bien-être sexuel – qui se développent autour du changement démographique le plus important actuellement.
Il est temps de s’attarder sur ce créneaux de la population , la population vieillissante qui représente une industrie de 15 milliards de dollars.

Le monde vieillit. À l’échelle mondiale, le nombre de personnes âgées de 55 ans dépassera le nombre de jeunes agés  de 5 ans d’ici 2020 et, d’ici 2050, le nombre de personnes âgées de 50 ans et plus atteindra 3,2 milliards, soit deux fois plus qu’en 2015. Aux États-Unis, les 50 ans et plus ont représenté une activité économique de 7,6 milliards de dollars en 2015, soit près de la moitié du produit intérieur brut du pays. Dans le monde entier, les dépenses des consommateurs âgés pourraient atteindre 15 000 milliards de dollars l’an prochain.

Les spécialistes du marketing ont tort. Le groupe de consommateurs le plus important n’est pas le groupe des 18 à 24 ans, comme le dit la sagesse classique des entreprises. Ce sont les adultes plus âgés.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles: Les gens vivent plus longtemps, le taux de natalité mondial est en baisse et les baby-boomers vieillissent. Ces tendances soulignent plus qu’un choc démographique; ils suggèrent un modèle à long terme qui transformera l’économie et la société en général. «Le vieillissement de la population représente le changement le plus profond qui soit garanti dans les pays à revenu élevé, ainsi que dans la plupart des pays à revenu faible et moyen», écrit Joseph F. Coughlin, fondateur et directeur de AgeLab du MIT, ainsi que l’auteur. de l’économie de la longévité. «Il se peut que d’autres grands changements se dirigent vers nous, liés au changement climatique, par exemple, à la géopolitique mondiale ou aux avancées technologiques, mais leurs particularités sont toujours d’actualité. Nous ne pouvons que spéculer sur la capacité de Londres à faire face à l’élévation du niveau de la mer ou à Tokyo avec des voitures autonomes. Mais nous savons exactement comment le vieillissement de la planète se déroulera. « 

L’impératif pour les entreprises de mieux servir les populations vieillissantes est clair. Vous n’avez pas besoin de regarder de près pour voir que le monde est conçu de manière abyssale pour les personnes âgées, des écrans microscopiques aux emballages qui ne peuvent pas être ouverts facilement aux ascenseurs en panne et aux annonces inaudibles dans les transports en commun.

Certaines entreprises négligent simplement le marché des seniors. D’autres essaient de s’en occuper et échouent sauvagement. Pensez à toutes les publicités télévisées de jour pour les trieurs de pilules beiges et les alarmes personnelles qui dépeignent les personnes âgées comme étant sans ressources . Dans une enquête menée en 2014 auprès de personnes âgées de 70 ans et plus, citée dans The Longevity Economy, moins de la moitié des répondants ont estimé que les publicités représentaient leur groupe d’âge de manière respectueuse.

Ce n’est pas nécessairement un échec des entreprises individuelles. C’est un échec de la société à comprendre la valeur des personnes âgées – à considérer le vieillissement comme une progression de la vie bienvenue, plutôt que comme un inconvénient.

La série The New Business of Growing Old,  propose une vision de la réalité des personnes vieillissantes. Ils on fait appel à Don Norman, inventeur d’études modernes sur la convivialité et fier octogénaire, pour démystifier certains des désirs et des besoins des consommateurs plus âgés. Ils ont examiné les économies en plein essor, telles que le co-logement des seniors et le bien-être en fin de vie. Ils se sont entretenus avec Joan Price, spécialiste du sexe, à propos de sexualité amusante et saine chez les personnes âgées. Ils ont demandé à Chip Conley, ancien responsable de l’hôtellerie et de la stratégie mondiale chez Airbnb, de leur donner des conseils pour embrasser la sagesse des aînés. La ligne traversante? Ce qui profite généralement aux personnes âgées profite également aux autres données démographiques.

Bien sûr, le potentiel d’exploitation va de pair avec tout changement important du marché et les personnes âgées sont vulnérables aux forces sociopolitiques – inégalités croissantes, salaires stagnants, diminution des services publics – qui affligent le reste de la population. Bien que la pauvreté chez les Américains de 18 ans et moins ait diminué ces dernières années, elle a  augmenté chez les personnes de 65 ans et plus. Nous vivons plus longtemps, mais pas toujours mieux. La série montre que notre société est également confrontée à cela.

Un mot sur les définitions: Aux fins de ce texte, nous définissons les adultes plus âgés comme ceux âgés de 50 ans et plus. Il va sans dire que l’âge est subjectif; ce qu’une culture, une communauté ou un individu juge «ancien» varie considérablement d’une culture à l’autre. (Le contexte a aussi son importance: en obstétrique, les grossesses des femmes de plus de 35 ans – juvéniles de tout point de vue – sont classées dans la catégorie «gériatrique».) Aux États-Unis, les préjugés auxquels font face les personnes âgées commencent souvent à 50 ans. Considérez que moins de 10% du marketing cible les personnes de plus de 50 ans, écrit Coughlin dans The Longevity Economy.

Le vieillissement est un problème à résoudre? C’est plutôt une opportunité de construire une société plus inclusive – pour les adultes plus âgés et pour tous.